• Manger sain &amp; gourmand •

Biscuits énergétiques cranberries, banane et noix de coco

Biscuits énergétiques cranberries, banane et noix de coco Parfait avant une séance de sport ou lors d'une fringale ! Ingrédients pour 15 bouchées...

 3 avril 2016
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Quiche sans pâte aux lardons

Quiche sans pâte aux lardons Ingrédients 3 oeufs 100g de farine 200g de lardons 250ml de lait 10cl de crème fraiche 80g de gruyère râpé sel Préparation...

 3 avril 2016
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Crumble revisité pommes et flocons d'avoine

Crumble revisité pommes, flocons d'avoine et huile de Coco Ingrédients pour 6 personnes 200g de flocons d'avoine 100g de poudre d'amande 3 grosses...

 29 mars 2016
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Tarte tourbillon

Tarte tourbillon aux légumes Ingrédients 1 pâte à tarte du commerce où faite maison (voir recette maison allégée) http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2015/11/pate-a-tarte-legere-sans-beurre.html...

 9 mars 2016
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Pizza poireau & chèvre

Pizza poireau & chèvre Ingrédients 1 pâte à pizza maison (voir recette http://mangersainetgourmand.over-blog.com/2016/02/pate-a-pizza-maison.html...

 28 février 2016
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Biscuits aux noisettes

Biscuits aux noisettes Très facile , très rapide ! Ingrédients pour 30 biscuits 200g de poudre de noisettes 80g de sucre glace 1 oeuf 30g de...

 28 février 2016
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Gratin quinoa, courgettes et champignons

Gratin quinoa, courgettes et champignons Ingrédients 200g de quinoa 200g de champignons frais 3 courgettes 1 oignon 1 tomate 2 oeufs 20cl de...

 27 février 2016
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Gâteau au yaourt à la banane et beurre de cacahuète

Gâteau au yaourt à la banane et au beurre de cacahuète Ingrédients 3 oeufs 160g de farine 140g de sucre roux 1 grosse banane 1 yaourt nature...

 27 février 2016
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Brownies No Culpabilité ! (sans beurre)

Brownies No Culpabilité ! (sans beurre) Tout le monde le sait (ou pas) la version originale des brownies varie entre 150g et 250g de beurre.....

 26 février 2016
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Pâte à pizza maison

Pâte à pizza Pour 2 grandes pizzas Ingrédients 400g de farine 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 20 cl d'eau tiède 1 sachet de levure boulangère...

 26 février 2016
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Cake au saumon fumé

Cake au saumon fumé Recette HyperSimple ! Ingrédients 200g de saumon fumé 150g de farine 3 oeufs 125ml de lait 40ml d'huile d'olive 1 sachet...

 20 février 2016
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Financiers

Financiers à l'amande Ingrédients 150g de beurre 150 de sucre glace 70g de poudre d'amande 50g de farine 3 blancs d'oeufs 1 cuillère à café d'arôme...

 2 février 2016
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Sablés façon damiers

Sablés façon damiers Cette préparation nécessite un repos d'une heure au frais. Ingrédients pour 30 sablés 200g de farine 100g de sucre 1 sachet...

 1 février 2016
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Cookies flocons d'avoine - chocolat - banane

Cookies flocons d’avoine - chocolat - banane Ingrédients pour 12 cookies 100g de flocons d’avoine 2 bananes mûres 2 carrés de chocolat noir 1...

 1 février 2016
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Fondant léger poire chocolat

Fondant léger poire chocolat -> inspirée du livre « gâteau invisible », j’en ai fait cette recette gourmande plus légère et sans beurre : testée...

 1 février 2016
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Wrap frais saumon fumé - avocat

Wrap frais saumon fumé - avocat Ingrédients pour 1 wrap 1 galette de blé 1 carré frais 1 tranche de saumon fumé ½ avocat citron ciboulette salade...

 1 février 2016
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Tartare saumon - avocat

Tartare saumon - avocat Ingrédients pour 2 personnes 2 avocats (assez mûrs) 150g de saumon fumé (ou truite fumée) 1 citron ciboulette quelques...

 1 février 2016
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Cake aubergines / mozzarella

Cake aubergines / mozzarella Ingrédients 3 petites aubergines (environ 650g) 200g de mozzarella 1 oignon 120 ml de lait ½ écrémé 2 œufs 80g de...

 14 décembre 2015
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Banana Bread léger

Banana Bread léger -> Je vous propose ma version légère du fameux Banana Bread : recette testée et approuvée ce jour ! Un régal pas trop sucré...

 1 décembre 2015
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Courgettes au saumon fumé façon hot-dog

Courgettes au saumon fumé façon hot-dog Ingrédients pour 2 personnes 2 courgettes 2 tranches de saumon fumé 2 cuillères à soupe de crème fraiche...

 30 novembre 2015
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